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Technologie: Mon cardio me dit tout

Jamais sans mon cardio!

Tout sportif confirmé et débutant est un jour confronté à la question de la bonne intensité d’entraînement à avoir. Basculer dans le sous ou sur-entraînement est l’erreur classique à éviter et les entraîneurs ont beau s’époumoner à le répéter, nombreux sont ceux qui franchissent les limites. Grâce à un contrôle de ses pulsations cardiaques avant, pendant et après l’entraînement il est possible de mieux doser ses efforts.

Photo:©fotolia.com/Maridav

Mon cardio me dit tout

cardio_sport Suivre son rythme cardiaque à l'aide d'une montre et d'une application, un geste courant. Crédit photo : ©istockphoto.com/zlaki

Il existe un lien scientifiquement démontré entre la fréquence cardiaque (nombre de pulsations par minute) et performance sportive, la connaître peut donc s’avérer crucial, d’autant plus qu’elle est propre à chacun et peut être impactée par de nombreux éléments extérieurs (température, alimentation, fatigue,…).

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