Retour aux solutions

Prévention: Alerte aux crampes

Stop à la douleur

Les sportifs connaissent bien le problème, une sollicitation excessive au niveau musculaire entraîne courbatures et crampes.  Que ce soit au moment de l’effort ou après, souvent la nuit, l’impulsion nerveuse au niveau des muscles entraîne une rétractation des fibres musculaires et un rétrécissement des muscles de 30 à 50%. Les douleurs surviennent alors. Le coup d'oeil de Sportips. 

Photo: ©iStockphoto.com/Dirima

Les crampes : un risque évitable

crampes_sport Aie une crampe! Crédit photo : ©istockphoto.com/Maridav

La principale cause entraînant les crampes est la fatigue musculaire. Nos réserves énergétiques sont affaiblies durant l’effort. Les déchets métaboliques s’accumulent et les taux de calcium musculaire et de sodium sanguins sont affectés entraînant des perturbations dans le relâchement musculaire. Le froid, le chaud, l’âge, la déshydratation, l’accumulation d’acide lactique dans le muscle, un déficit circulatoire veineux peuvent en outre venir aggraver les risques de crampes sans compter sur la prise de certains médicaments comme les diurétiques ou antibiotiques parfois responsables

en savoir plus
masquer le menu de navigation