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Nutrition: Boire même sans soif

Nutrition: Pas d'entraînement sans eau

Avant, pendant, après l’effort, boire de l’eau est un geste incontournable. N’attendez pas que la sensation de soif vous guette car alors il sera déjà trop tard et cela pourra nuire à votre performance. Boire en faisant du sport, facile à dire mais dans la pratique cela s’apprend. Quand bien s’hydrater ? Quelle quantité ingérer ? et surtout quelle boisson choisir ? Les réponses de Sportips.

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Boire même sans soif

eau_sport L'eau devrait accompagner toutes vos sorties sportives. Crédit photo : ©istockphoto.com/littlehenrabi

Avant, pendant, après l’effort, boire de l’eau est un geste incontournable. N’attendez pas que la sensation de soif vous guette car alors il sera déjà trop tard et cela pourra nuire à votre performance. Boire en faisant du sport, facile à dire mais dans la pratique cela s’apprend au même titre que les gestes techniques. Quand bien s’hydrater ? Quelle quantité ingérer ? Et surtout quelle boisson choisir ?

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