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Entraînement: VMA, l'indicateur phare

Un paramètre intéressant pour progresser

Les entraîneurs de course à pied ne parlent que de ça : la VMA ! La VMA ou vitesse maximale aérobie est effectivement un indicateur à suivre dans le cadre d’une préparation sportive aboutie. L'avis de sportips. 

Photo:©iStockphoto.com/Maridav

La VMA, l'indicateur phrase

vma_sport La vitesse maximale aérobie, un indicateur phare. Crédit photo : ©istockphoto.com/Petr_Joura

Les entraîneurs de course à pied ne parlent que de ça : la VMA ! La VMA ou vitesse maximale aérobie est effectivement un indicateur à suivre dans le cadre d’une préparation sportive aboutie. Connaître sa VMA permettra d'en savoir plus sur la vitesse de déplacement du coureur utilisant une consommation maximale d’oxygène (VO² Max). Dans le cadre d’une programmation bien ciblée, le but sera d’améliorer cette VMA et donc d’augmenter les capacités en maximisant la consommation d’oxygène durant l’effort. 

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